Veel mensen genieten van de energieboost die een energiedrank kan geven, maar wat gebeurt er na die tijdelijke oppepper? Onderzoek toont aan dat veel mensen uiteindelijk een "energiecrash" ervaren na het drinken van een energiedrank, wat kan leiden tot vermoeidheid en een verstoord humeur. Dit blog onderzoekt waarom deze crash optreedt en wat de wetenschap daarover zegt.
Na het drinken van een energiedrank is de eerste reactie van het lichaam vaak een verhoging van energie, alertheid en focus. Dit komt door de combinatie van cafeïne en suiker die snel wordt opgenomen in de bloedbaan, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt en adrenaline wordt vrijgegeven (Temple, 2009). Deze effecten zijn vaak voelbaar binnen 30 minuten na consumptie.
Echter, na deze piek komt vaak een dip. Onderzoek heeft aangetoond dat de snelle daling van de bloedsuikerspiegel na de piek vaak leidt tot gevoelens van vermoeidheid en prikkelbaarheid (Higgins et al., 2010). De crash kan worden verergerd door de uitdroging die veroorzaakt wordt door de cafeïne, wat het energieverlies versterkt.
Op de lange termijn kan herhaald gebruik van energiedranken leiden tot een vicieuze cirkel van energiepieken en crashes, wat uiteindelijk kan leiden tot chronische vermoeidheid en verhoogde gevoeligheid voor stress (Alford et al., 2001).
