Hoe laat op de dag is het nog veilig om energiedrank te drinken?

Veel mensen vragen zich af: hoe laat op de dag kun je nog veilig een energiedrank drinken zonder dat het je slaap beïnvloedt? In deze blog leggen we dit uit en geven we praktische tips.

Het effect van cafeïne op je lichaam

Cafeïne heeft een lange werkingsduur. Zelfs als je het vroeg in de middag drinkt, kan het nog steeds je slaap beïnvloeden.

Het ideale tijdstip

• Probeer energiedrank alleen 's ochtends of vroeg in de middag te drinken.
• Vermijd cafeïne na 14.00 uur, vooral als je gevoelig bent voor de effecten ervan.

Waarom timing belangrijk is

Cafeïne kan je circadiaanse ritme (je interne klok) verstoren. Als je te laat op de dag een energiedrank drinkt, kan dit ervoor zorgen dat je lichaam denkt dat het nog geen tijd is om te slapen.

Alternatieven voor de avond

• Drink cafeïnevrije kruidenthee.
• Neem een korte avondwandeling om vermoeidheid tegen te gaan.