Energiedrank en slapeloosheid: Wat zegt de wetenschap?

Wat is het verband tussen energiedrank en slapeloosheid? In deze blog kijken we naar wetenschappelijke onderzoeken en bespreken we de impact van energiedrank op slaapproblemen.

Onderzoeken naar cafeïne en slaap

Studies tonen aan dat:

• Mensen die regelmatig energiedrank drinken, een grotere kans hebben op slapeloosheid.
• Vooral jongeren en mensen met gevoelige slaappatronen last hebben van de effecten.

De rol van andere ingrediënten

Naast cafeïne bevatten energiedranken vaak:

• Taurine: Dit kan stimulerend werken, hoewel de effecten op slaap minder duidelijk zijn.
• Suiker: Schommelingen in bloedsuikerspiegel kunnen onrust en vermoeidheid veroorzaken.

Wie loopt het meeste risico?

• Jongeren: Energiedrankconsumptie onder tieners wordt vaak in verband gebracht met slechtere slaap en concentratieproblemen.
• Mensen met slapeloosheid: Energiedrank verergert bestaande slaapproblemen.

Conclusie

Energiedrank lijkt een snelle oplossing voor vermoeidheid, maar kan op de lange termijn leiden tot slapeloosheid en andere slaapproblemen. Kies voor gezondere alternatieven en verbeter je slaapkwaliteit.